Welche Vorteile haben Sitz Heimtrainer?

Sitz Heimtrainer gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Sie bringen aber ebenso viele positive Effekte und Vorteile mit sich.  

1. Fahrrad Heimtrainer:

Das Heim-Fahrrad ist ein Sitz Heimtrainer der sich an großer Beliebtheit und Bekanntheit erfreut. Bei regelmäßigem Training kann er das Herz-Kreislauf-System stärken, die Ausdauer verbessern und die Muskulatur der Beine weiter aufbauen. Mit dem Begriff „regelmäßiges Training“ ist ein Training an mindestens 3 Tagen der Woche für mindestens 30 Minuten gemeint. Sollte eine drastische Gewichtsreduktion das Ziel des Trainings mit dem Sitz Heimtrainer sein ist auch das Heim-Fahrrad zu empfehlen: Das Körpergewicht muss nicht von dem Trainierenden selbst gehalten werden, wie auf einem Laufband. So werden auch die Hüfte und die Beine während das Trainings entlastet.  

2. Liegefahrrad-Heimtrainer:

Obwohl der erste vorgestellte Sitz Heimtrainer schon viel zu bieten hat wird er dennoch von dem 2. Modell, dem Liegefahrrad, noch übertroffen. Die größten Unterschiede zwischen den Modellen sind offensichtlich: Die leicht geneigte Lehne und der bodennahe Einstieg der Liegefahrrads. So ist dieser Sitz Heimtrainer ein Symbol für ein schonendes, entspanntes, aber dennoch effizientes Training. Durch die Lehne, die den Rücken schont, ist das Liegefahrrad optimal für Menschen mit Rückenproblem oder Senioren. Des Weiteren ist die Trainingsposition von diesem Sitz Heimtrainer besser für den gesamten Oberkörper: Die Arme und Schultern können ganz entspannt neben dem Körper ruhen und auch der Nacken wird in keine bestimmte Position gezwungen. So entstehen weder Verspannungen noch sonstige Probleme durch eine falsche, oder beengende Haltung. 

 

Vorteile von einem Sitz Heimtrainer

  • schonendes, entspanntes und trotzdem effizientes Training
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, der Ausdauer und der Beinmuskulatur
  • Schonung von Rücken, Oberkörper und Nacken
  • Entlastung der Hüfte, Arme und Schultern
  • auch für Menschen mit Rücken-, oder Nackenproblemen und Senioren sehr gut geeignet

 


 Mehr Dazu:

Sitz Heimtrainer 

Sitz Heimtrainer